بدون رجيم…كيف تصبحي امرأة رشيقة
كتبت سماح عبد العزيز
مما لا شك فيه ان المراه بصفه عامه تريد الحصول على رشاقة دائمة، لكن للاسف لن يكون ذلك بالركض وراء كتب الريجيم ، والصراع مع الأنواع اللذيذة من
الأطعمة.
اين الحل ؟
الحل يكون في تغيير عاداتك لا أنواع طعامك، لذلك ابتعدي عن الريجيم، وأنواعه التي لا تنتهي واتبعي النصائح التالية، وسوف تجدين نفسك قد قمت بالتدريج البطيء ببناء نظام وأسلوب جديدين لحياة جديدة خالية من الرجيم والكيلوجرامات الثقيلة.
اولا :
الماء والعسل سر من اسرار الرشاقه والجمال
نلاحظ أن الإتجاه العام السائد حاليا هو تناول الماء والعسل صباحا على الريق ، وفي الحقيقة يعد بدء اليوم بمشروب منعش أمرا جيدا ، فهذا المشروب يساعد على إزالة السموم من الجسم و يقوي الجسم .
يعتقد العديد من الناس أن هذا المزيج بين العسل والماء يساعد فقط في إنقاص الوزن ، ولكن هذه معلومة محدودة جدا ، فتتعدد المنافع الصحية لتناول هذا المشروب فهو يساعد على الهضم
وتنقية الجسم من السموم .
ويعتبر افضل علاج لتنظيف البشرة والحصول على بشرة مشرقة
كما يساعد على زيادة المناعة والحماية ضد الأمراض المعدية ، التي ترتبط بتغيرات الفصول ، حيث يساعد على التخلص من البرد والإنفلونز .
و يساعد على تحسين عملية الميتابوليزم وتنظيم حركة الأمعاء
بالإضافة إلى أن تناول هذا المشروب كل صباح يساعد على حرق الدهون ويجعلك تشعرين بالصحة والنشاط .
وهو علاج جيد لعدوى الحلق ويساعد على إذابة البلغم ، ويسهل خروجه من الجهاز التنفسي ، والعسل يقضي على البكتريا ويمنع البلغم الزائد ويجفف الجهاز التنفسي .
كما يعمل على تعزيز الطاقة و يعتبر عسل النحل معزز طبيعي للطاقة
ثانيا:
- إذا شعرت بالجوع، تناولي كوباً من الماء واشغلي نفسك لمدة عشر دقائق، ولو استمرت رغبتك في الطعام، فأنت فعلاً جائعة ولا ضرر من الأكل.
- كلي ببطء، وامضغي الطعام جيداً حتى تشبعي قبل تناول كمية كبيرة من الطعام.
- اختاري طعامك الصحي واحرصي على ألا تأكلي إلا ما يفيد جسمك ويقويه وينعش بشرتك.
ثالثا :
قلة الحركة عدو للرشاقة لذلك عودي نفسك على كثرة الحركة، لأن أي حركة تفقدك بعض السعرات الحرارية.
- قومي يومياً بعمل بعض التمرينات الرياضية، وخاصة رياضة المشي فهي تساعدك بشكل كبير على حرق الدهون.
وتعد هذه النصائح طريقك الصحيح الرشاقه.
