فوائد مذهلة لشرب القهوة في هذا الوقت..اعرفها

فوائد مذهلة لشرب القهوة في هذا الوقت..ينسف الدهون

اليوم الثامن/القاهرة

يعشق الكثير من الأشخاص شرب فنجان من القهوة فور استيقاظهم في الصباح، وذلك لبدء يومهم بنشاط، لكن ما قد لا يعرفه البعض هو أن هناك وقتًا يُعتبر الأفضل لتناول فنجان او كوب من القهوة من أجل حرق الدهون، إذ يحتوي فنجان القهوة بسعة 8 أونصات على نحو 100 ملليجرام من الكافيين، وتختلف هذه الكمية باختلاف نوع القهوة المطحونة وطريقة تحضيرها، وذلك وفقًا لما ذكره موقع «clevelandclinic».

الفوائد المذهلة للقهوة وأفضل وقت لتناولها

بحسب ما نقله التقرير عن الطبيب “أنتوني ديمارينو”، فإن «الإنسان يفرز الكورتيزول بشكل طبيعي في الصباح لمساعدته على أن يصبح أكثر يقظة ووعيًا بما يحيط به عند الاستيقاظ»، وعادة ما تصل مستويات الكورتيزول إلى ذروتها بين الساعة السابعة والثامنة صباحًا، ثم تبدأ بالانخفاض تدريجيًا على مدار اليوم لتكون في أدنى مستوياتها عند منتصف الليل وقت النوم، وبهذه الطريقة يساهم الكورتيزول في الحفاظ على دورة النوم والاستيقاظ، المعروفة باسم إيقاع الساعة البيولوجية.

إلا أن تناول القهوة المحتوية على الكافيين مباشرة بعد الاستيقاظ قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الكورتيزول، وهو ما يفضله بعض الأشخاص لما يمنحه من دفعة إضافية للجسم، بينما قد يتسبب عند آخرين في زيادة القلق أو التوتر أو الانفعال.

سؤال…ما هو أفضل وقت لتناول القهوة لحرق الدهون؟

ووفقًا لما أوضحه التقرير، فإن القهوة تُعد بديلاً جيدًا عن المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، باستثناء مشروبات القهوة المنكّهة التي قد تحتوي على أكثر من 500 سعرة حرارية تبعًا لحجم الكوب، كما أن شرب القهوة الممزوجة بمسحوق البروتين قد يحقق بعض الفوائد، إذ إن البروتين يحتاج إلى وقت أطول للهضم، ما يساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي قد يساهم في إنقاص الوزن.

وبحسب التقرير ذاته، فإن أفضل وقت لتناول فنجان من القهوة لحرق الدهون يكون في منتصف الصباح أو في وقت متأخر بين الساعة 9:30 و11 صباحًا، وهو ما يساعد على الحصول على أكبر قدر من فوائد شرب فنجان من القهوة.