كتبت جيهان سعد
أكدت الدراسات ان اضطراب وظائف الكلى والحصوات الكلويه والفشل الكلوى من أكثر الأمراض شيوعا فى الآونة الأخيره وتلك الأمراض عادة تنتج عن الكثير من العادات الخاطئه التى نمارسها خلال يومنا مما يؤدى إلى ظهور الأمراض المتعلقه بالكلى
وللمحافظه على الكلى يجب اتباع تلك النصائح
1 – الإمتناع عن شرب المياه الغازية وتناول الشيبسى ومنع الأطفال منه واستبداله بطاطس المنزل
2- تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بكل انوعها مثل الانشون والبسطرمه
3 – التقليل من ملح الطعام والموالح والمخللات
4- عدم الإسراف فى تناول البروتينات والاكثار من تناول الفاكة والخضروات
5 – ممارسه الرياضة يوميا
6 – التوقف عن الافراط فى تعاطى مسكنات الآلآم
7 – المحافظة على الوزن المثالى وتجنب السمنه
8 – الوقايه من امراض السكر والضغط
