6 مشروبات تناولها يساعدك علي حرق الدهون وإنقاص وزنك
كتبت:حنان فتح الباب
تبحث حواء دائما عن كل ما يمنحها الجمال والرشاقة ،وتبذل في سبيل ذلك مجهودات كبيرة ومضنية ومن اجلك عزيزتي احضرنا لك كيفية عمل 6مشروبات حارقة للدهون في المنزل وتحتوي علي فوائد عدي
ماء الليمون
إن شرب كمية كافية من الماء يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الصحيح. ولكن إذا تم وضع الليمون فيه، فتكون نتائجه مميزة وأهمها تسريع عملية الحرق والفيتامنات التي تدخل الجسم لما يحتويه الليمون من مضاداة أكسدة.
أحضري ماء بارد (يساعد في تعزيز عملية الحرق)، ضيفي شرائح الليمون فيه، ومن ثم أتركيه قليلاً حتى تتفاعل المياه مع الليمون وبعدها يمكنك تناوله طيلة اليوم لحرق تلك السعرات الحرارية!
مشروب السبانخ
كثيرات منكن لا يتناولن السبانخ في الوجبات، ولكن عليك بمشروب السبانخ الفعال في تسريع عملية الحرق، فعلاً جربيه مع عصير البرتقال وستحصلين على عصير لذيذ. يحتوي كل من السبانخ وعصير البرتقال على مضادات الأكسدة وغيرها من معادن مقاومة للدهون، بالاضافة الى الألياف والفيتامين C.
الشاي الأخضر والتوت
الشاي الأخضر يتفوق على جميع الأطعمة الأخرى، سيعزز سرعة الحرق بطريقة خيالية، تناوليه وأضيفي بعض التوت البري الذي يحتوي أيضًا على الكثير من مضادات الأكسدة.
الليمون والقرفة والعسل
أعلم عزيزتي أنك تحبين المشروبات الساخنة وخاصة بعد يوم عمل مرهق، يعزز هذا المشروب الغني بالليمون والقرفة والعسل عملية حرق الدهون. كل هذه المكونات تساعدك على إنقاص وزنك من خلال مضادات الأكسدة والإنزيمات والألياف.
ماء جوز الهند وبذور شيا
هذا السر مليء بالطاقة المذهلة والمفيدة لمساعدتك في زيادة سرعة الحرق لديك. ماء جوز الهند جيد للغاية بالنسبة لك ويساعدك على حرق الدهون فبذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة والألياف والبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3 و 6. طريقة التحضير: قومي بسكب قدر كبير من ماء جوز الهند في كوب، ضعي 1-2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا، ضعيها في الثلاجة، واتركيها لمدة 30 دقيقة إلى ساعة، ثم يمكنك تناولها.
عصير البطيخ:
يعتبر عصير البطيخ من اهم العصائر المغذية للجسم كما أنه سريع التحضير، فثمرة البطيخ تصل نسبة الماء فيها الى 91% ولذلك فإن السعرات الحراريةبه قليلة جدًا، كما أن عصير البطيخ من أكثر العصائر الطبيعية المرطبة وهو أيضًا غني بالفيتامينات والمغذيات مثل الليكوبين، كما أنه يعد من مضادات الاكسدة التي تساعد في مكافحة أمراض السرطان.
