اليوم الثامن
عزيزتي حواء يقدم لك الدكتور. أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة
وجراحات التجميل والليزر
وعلاج السمنة وشفط الدهون،اهم اسباب زيادة زيادة الوزن،تعرفي عليها في النقاط التالية.
١ – تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون أو إستخدام الأجهزة الذكية
٢ – عدم تقسيم وجبات الطعام لوجبات صغيرة وتناول وجبة واحدة خلال اليوم فقط
٣ – عدم شرب كميات كافية من الماء
٤ – تناول الطعام رغم الشبع وعدم الشعور بالجوع
٥ – الافراط في تناول اللحوم
٦ – تناول الوجبات السريعة والمقلية
٧ – عدم تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية
٨ – عدم تناول الخضراوات والفاكهة
٩- تناول الحلويات والمسليات بكميات كبيرة خلال اليوم
١٠ – التعرض المستمر للتوتر دون أخذ قسط من الراحة
١١ – عدم ممارسة التمارين الرياضية
١٢ – عدم التعرض للشمس واهمال وجبة الافطار
