أوقات ممارسة التمارين الرياضة المناسبةلكِ…تعرفي عليها

كتبت:حنان فتح الباب

التمارين الرياضية لها فوائد عديدة للجسم،فهي تساعد علي الوقاية من الأمراض،وتمنحكِ نشاطأً وحيوية بالإضافة ألي قواماً ممشوقا ومتناسق.

نقدم لكَ سيدتي اهم الأوقات المناسبة لكَ لممارسة التمارين الرياضية، فلكل وقت مزاياه في إرتفاع انظمه معينه و انخفاض انظمه أخرى .

1- في الصباح تكون الهرمونات في اعلي درجه
2: اليقظة العقلية في اعلي درجه
3: الذاكرة في اعلي درجه
4:درجه حراره الجسم منخفضة
5:حرق دهون اكثر واستفادة اكثر
6:اداء الرئة في اعلي درجه

منتصف النهار : إحتمال الألم في اعلي درجه
2:احتمال وصول مستوى الطاقة الي اخفض درجه
3: إرتفاع الأدرينالين و درجه حراره الجسم كل فترة
4: يكون التوازن العقلي و الجسمي في اعلي درجه
5:انهاك وارهاق الجسد بصورة اكبر

فترةالليل القدرة علي التحمل ودرجة حراره الجسم في تكون في اعلي درجه

2:اداء الرئة في اعلي درجه
3: المرونة و القوة في اعلي درجه
4: التركيز العقلي بطيء و قليل

وعليكي ان تقومي بتجربة أداء التمرينات في جميع الأوقات،وتختاري الوقت الأفضل لكِ،وان كان وقت الصياح يظل الافضل صحياً لاداء التمرينات.

ولعل السؤال الذي يدور بذهنك الإن ،ماهو الوقت الذي استفيد به عندما اقوم باداء تمريناتي اليومية؟

االإجابة هي إي وقت بتتمرني فيه ، بتستفادي فيه بس بتختلف كمية الاستفادة اي مجهود بتعمليه بتستفادي بيه حتي اذا كان هذا الأداء في صورة قيامك بالأعمال المنزلية.